愚者空間 : 僧帽筋

1 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:00:12.34 ID:aB1cD2eF

僧帽筋鍛えたらワイの人生変わったで

2 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:01:23.45 ID:gH3iJ4kL

マジか？どう変わったんや

3 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:02:34.56 ID:mN5oP6qR

ワイも鍛えたいわ

ジムとか行ったんか？

4 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:03:45.67 ID:sT7uV8wX

僧帽筋て首の後ろのアレやろ？

なんでそこなんや

5 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:04:56.78 ID:yZ9aB0cD

草

筋トレで人生変わるとか神やな

6 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:06:07.89 ID:eF1gH2iJ

ワイはデコ筋鍛えたで

今じゃ額でエッグ割れるわ

7 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:07:18.90 ID:kL3mN4oP

僧帽筋鍛えたら宇宙の真理に目覚めたわ

今じゃ瞑想だけで浮遊できるで

8 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:08:29.01 ID:qR5sT6uV

ワイの経験から言わせてもらうで

僧帽筋鍛えても何も変わらんかったわ

むしろ首が太くなって襟元がキツくなっただけや

服のサイズ変えんとあかんくなって金かかるし

彼女にも「ゴリラみたいで怖い」って振られたし

結局、見た目だけやなくて中身も磨かなあかんってことやな

　　　　　　　∧＿∧

　　　　　　（´・ω・｀）

　　　　　　（　　　　）

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　　　　　　（_＿）＿）

9 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:09:40.12 ID:wX7yZ8aB

>>8

草

お前の人生変わっとるやんけ！

10 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:10:51.23 ID:cD9eF0gH

僧帽筋鍛えたら逆に肩凝りひどくなったわ

ストレッチも大事やで

11 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:12:02.34 ID:iJ1kL2mN

ワイは僧帽筋じゃなくて舌筋鍛えたで

今じゃベロでグラス持ち上げられるわ

12 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:13:13.45 ID:oP3qR4sT

筋トレより精神鍛える方が大事やで

ソクラテスも言うてる

「汝自身を知れ」ってな

13 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:14:24.56 ID:uV5wX6yZ

>>12

ワイはソクラテス知らんけど、筋肉は裏切らんで

14 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:15:35.67 ID:aB7cD8eF

僧帽筋鍛えたらタイムスリップしたわ

今、恐竜と戦ってる

助けてクレメンス

15 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:16:46.78 ID:gH9iJ0kL

ワイ、ガチのマジで僧帽筋鍛えた結果を報告するで

1日目：特に変化なし

1週間目：少し首が痛い

1ヶ月目：服のサイズがキツくなる

半年目：モテ期到来、彼女ができる

1年目：社内で出世、年収アップ

3年目：起業、億万長者に

5年目：宇宙飛行士に転職

ちな、全部嘘や

人生そう簡単に変わらんで

　　　　∧＿∧

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16 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:17:57.89 ID:kL1mN2oP

草

お前の人生小説みたいやな

17 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:19:08.90 ID:qR3sT4uV

僧帽筋鍛えたら逆に肩こりひどくなったわ

バランス大事やで

18 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:20:19.01 ID:wX5yZ6aB

ワイは真面目な話

筋トレは確かに効果あるで

自信つくし、姿勢良くなるし

それが仕事や人間関係にも良い影響与えるんや

ただ、僧帽筋だけやなく全身バランス良く鍛えるのがええで

19 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:21:30.12 ID:cD7eF8gH

僧帽筋鍛えたら彼女できたで

ちな、バーチャル彼女や

20 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:22:41.23 ID:iJ9kL0mN

ワイ、僧帽筋の代わりに前頭葉鍛えたわ

今じゃ瞬きだけでスマホ操作できるで

21 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:23:52.34 ID:oP1qR2sT

僧帽筋鍛えても意味ないで

大事なのは心や

優しさと思いやりがあれば、筋肉なんか関係ないんや

22 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:25:03.45 ID:uV3wX4yZ

ワイの彼女、実は僧帽筋フェチやったんや

毎日触ってくる

正直めんどくさい

でも、彼女のために頑張って鍛えてる

愛ってそういうもんやな

ちな、これも全部妄想や

23 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:26:14.56 ID:aB5cD6eF

僧帽筋鍛えたら逆に肩幅狭くなったわ

科学的にありえへんのやけど

24 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:27:25.67 ID:gH7iJ8kL

ワイ、僧帽筋鍛えすぎて

今じゃ首が消えた

どうすりゃええんや

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25 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:28:36.78 ID:mN9oP0qR

草

お前もはや人間やないやん

26 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:29:47.89 ID:sT1uV2wX

僧帽筋鍛えたら彼女できたって、

それ逆や

彼女ができたから僧帽筋鍛えたんや

だって彼女にモテたいやん？

27 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:30:58.90 ID:yZ3aB4cD

ワイ、僧帽筋の代わりに口角筋鍛えたで

今では24時間笑顔でいられるわ

ちな、心は死んでる模様

28 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:32:09.01 ID:eF5gH6iJ

僧帽筋鍛えても意味ないで

結局、顔やで

29 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:33:20.12 ID:kL7mN8oP

>>28

お前それ負け犬の遠吠えやろ

筋トレしろや

30 風吹けば名無し 2024/08/11(日) 21:34:31.23 ID:qR9sT0uV

筋トレは大事やけど、それだけやない

バランスよく体と心を鍛えるのが一番ええで

そして、自分を信じることが何より大切や

ワイらなら絶対にできる！

タグ：: #架空のなんJ; #僧帽筋

僧帽筋は、人体の背中上部に位置する大きな三角形の筋肉です。その名前は、僧侶が着る頭巾（ずきん）に似た形状から来ています。この筋肉は、頭蓋骨の後ろ、首、肩、上背部にまたがる広範囲をカバーしており、上半身の動きに重要な役割を果たしています。

解剖学的には、僧帽筋は三つの部分に分けられます：

1. 上部線維：後頭骨から鎖骨外側端に向かって走る

2. 中部線維：第1胸椎から第5胸椎にかけて肩甲骨の肩峰に向かって水平に走る

3. 下部線維：第6胸椎から第12胸椎にかけて肩甲骨の棘に向かって上向きに走る

僧帽筋の主な機能は以下の通りです：

1. 肩甲骨の挙上（肩を上げる動作）

2. 肩甲骨の下制（肩を下げる動作）

3. 肩甲骨の内転（肩甲骨を脊柱に近づける動作）

4. 肩甲骨の外転（肩甲骨を脊柱から遠ざける動作）

5. 肩甲骨の上方回旋（肩を後ろに引く動作）

これらの機能により、僧帽筋は日常生活や運動において重要な役割を果たしています。例えば、荷物を持ち上げる、ドアを開ける、腕を上げるなどの動作に関与しています。

また、僧帽筋は姿勢の維持にも重要です。特に上部線維は、頭部と首の安定性を保つのに役立ちます。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を保つ場合、僧帽筋に過度の緊張がかかり、肩こりや頭痛の原因となることがあります。

僧帽筋のトレーニングは、肩や背中の筋力強化に効果的です。代表的なトレーニング方法には以下があります：

1. ショルダーシュラッグ：ダンベルを持って肩を上げ下げする動作

2. アップライトロウ：バーベルを持って肘を曲げながら引き上げる動作

3. フェイスプル：ケーブルマシンを使用して顔の方向に引く動作

ただし、過度のトレーニングは筋肉の緊張を引き起こす可能性があるため、適切な負荷と回数で行うことが重要です。

僧帽筋のケアも重要です。ストレッチングやマッサージは筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。首を左右に傾ける、肩を回す、などの簡単なストレッチを日常的に行うことで、僧帽筋の柔軟性を維持できます。

僧帽筋の問題は他の身体の問題と関連していることがあります。例えば、姿勢の悪さ、筋力のアンバランス、ストレスなどが僧帽筋の緊張を引き起こす可能性があります。したがって、僧帽筋のケアは全身的なアプローチが必要です。

以上が僧帽筋についての概要です。この筋肉の重要性を理解し、適切なケアとトレーニングを行うことで、上半身の健康と機能を維持することができます。

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