オクラよ立ち上がれ 今こそその時ネバネバのパワー 世界を変えるチカラ誰もがオクラに頼る でもオクラ自身が動かねばオクラがやらねば 誰がやるこの使命 オクラにしか担えない緑の果実 ムチンの結晶オクラの力 人々の健康を守るおひたしに和え物 天ぷらにカレーオクラなしで ...

オクラ オクラ ネバネバの宝庫緑の果実 そびえ立つ夏の畑につやつやの表面 ムチンの結晶歯ごたえは最高 口の中でとろけるビタミンKが豊富 骨を丈夫に葉酸もたっぷり 赤ちゃんすくすく育つ食物繊維の王様 お通じスムーズムチンのパワー 血糖値もおさまるおひたしに和え物 天ぷ ...

オクラ農家はオクラの栽培を主な生業とする農業従事者です。オクラはアオイ科の一年生植物でアフリカが原産地とされていますが、現在では世界中の温暖な地域で栽培されています。日本でも温暖な気候を活かして各地でオクラ農家が活躍しています。オクラ農家の一年はオクラの ...

1. 果実の保護機能の低下オクラの果毛は果実を外部からの損傷から守る役割を果たしています。昆虫や小動物による食害、物理的な衝撃、紫外線による障害などから果実を保護しているのです。果毛を剃ってしまうと、この保護機能が失われ、果実が傷つきやすくなります。その結果 ...

オクラが持つ独特のネバネバとした粘り気はその栄養価の高さと同様に知られています。このネバネバの正体は一体何なのでしょうか。オクラのネバネバの主成分は「ムチン」と呼ばれる多糖類です。ムチンはオクラの果実の内側にある種子の周りに多く含まれています。オクラを切 ...

オクラは栄養価が高く、健康に良い野菜ですが、一日にどのくらいの量を食べるのが適切でしょうか。まず、オクラの栄養成分を見てみましょう。オクラ1本（約10g）には、以下の栄養素が含まれています。- エネルギー: 約2kcal- 食物繊維: 約0.3g- ビタミンC: 約2.3mg- ビタミン ...

オクラを家庭で栽培するには、以下の手順を踏むことが大切です。1. 播種時期と場所の選択オクラは暖かい気候を好むため、春から初夏にかけて種まきを行います。最低地温が15℃以上になる時期が目安です。日当たりと水はけの良い場所を選びましょう。2. 土壌の準備オクラは肥 ...

オクラは、アオイ科の一年生植物で、別名はグンボやレディーフィンガーとも呼ばれています。原産地はアフリカで、古くから食用として栽培されてきました。現在では、日本を含む世界中の温暖な地域で栽培されています。オクラの特徴は、五角形の茎と大きな葉、そして果実にあ ...

レンジで簡単に作れるオクラのレシピがあるで。今度は「オクラのごま和え」を紹介するわ。オクラのねばねばとごまの風味が絶妙にマッチする和風の一品や。レンジで手軽に作れて、栄養満点やで。オクラのごま和え材料（2人分）- オクラ　10本- 白ごま　大さじ2（すりごまでもO ...

オクラを使ったレンジレシピとして、「オクラのベーコン巻き」を紹介するで。オクラのシャキシャキ感とベーコンの旨味が絶妙にマッチした、ご飯が進む一品や。レンジだけで簡単に作れるから、忙しい時にもピッタリやで。オクラのベーコン巻き材料（2人分）- オクラ　10本- ベ ...