1: 風吹けば名無し
お前らも太陽の下歩け
2: 風吹けば名無し
カントもニーチェも結局「外出ろ」勢なんよな
3: 風吹けば名無し
正論すぎて草
でも正論って刺さる時と刺さらん時ある
4: 風吹けば名無し
外に出るまでがラスボス
出たら案外どうにかなる
5: 風吹けば名無し
わかる
玄関開けるまでにMP使い切る
6: 風吹けば名無し
日光ってマジで効くぞ
気分が落ちてる時ほど朝の光を浴びるの大事
7: 風吹けば名無し
朝に太陽見ると体内時計がリセットされる感じある
夜の寝つきがちょっとマシになる
8: 風吹けば名無し
ただ真夏の昼12時に無理するのは違うぞ
あれは修行や
9: 風吹けば名無し
朝か夕方でええんよな
10分でも全然違う
10: 風吹けば名無し
帽子かぶって行けばええ
「散歩の装備」を整えるとハードル下がる
11: 風吹けば名無し
ランニングは続かんかったけど散歩は続いた
ゼロか100じゃなくて30点でええのが強い
12: 風吹けば名無し
散歩すると頭の中のゴチャゴチャが少し整理される
家にいると同じ悩みがループするだけやし
13: 風吹けば名無し
ニーチェ「歩きながら考えろ」
ワイ「歩いたら晩飯のことしか考えられん」
でもそれでええ
14: 風吹けば名無し
メンタル落ちてる時って思考が密室化するんよな
散歩は物理的に密室から出るから効く
15: 風吹けば名無し
家の中でずっといると時間感覚バグる
外出ると「今日」が始まる感じする
16: 風吹けば名無し
「人の目が怖い」ってやつは多いと思う
ワイもそうやった
17: 風吹けば名無し
それなら最初は夜明けとか人少ない時間でええぞ
いきなり昼の商店街は難易度高い
18: 風吹けば名無し
イヤホンなし散歩もええで
最初は落ち着かんけど、慣れると頭のノイズ減る
19: 風吹けば名無し
目的なく歩けんタイプは「コンビニまで行って水買う」でええ
ミッション形式にすると動ける
20: 風吹けば名無し
電柱10本で帰るでもいい
短すぎて意味ないとか思わんでええ
21: 風吹けば名無し
散歩のコツは「頑張らない」やな
頑張ると三日で終わる
22: 風吹けば名無し
陽キャが健康なの、才能もあるけど単純に外におる時間長いのデカいと思う
太陽、移動、人と会話、全部入ってくる
23: 風吹けば名無し
ほんこれ
陽キャは意識高くなくても生活が軽く運動になっとる
24: 風吹けば名無し
だから陽キャの性格を真似るんじゃなくて習慣だけ盗めばええんよ
太陽の下を歩く、これだけでも取り分ある
25: 風吹けば名無し
「陽キャは太陽に当たっとる」←語感すき
でも割と本質やな
26: 風吹けば名無し
公園行くとじいちゃんばあちゃんが最強やぞ
毎日歩いて日光浴びてる人、ほんま強い
27: 風吹けば名無し
散歩始めてから寝る時間ちょっと早くなった
睡眠がマシだとメンタルもマシになる、これ連鎖や
28: 風吹けば名無し
逆に部屋にこもって昼夜逆転すると全部悪化する
飯も睡眠も気分も崩れる
29: 風吹けば名無し
食後10〜15分歩くのもええらしいな
血糖値の乱高下が少しマシになるとか聞いた
30: 風吹けば名無し
「今日は無理」って日は窓開けて日光浴びるだけでもええ
ゼロより全然マシ
31: 風吹けば名無し
ベランダ立つだけの日があってもええ
継続ってそういう日を許すことやし
32: 風吹けば名無し
ワイは最初、家の前を1往復から始めた
今は30分いけるようになったで
33: 風吹けば名無し
散歩って筋トレみたいな達成感は薄いけど
地味に効いてくるタイプの薬みたいなもんやな
34: 風吹けば名無し
メンタルしんどい時ほど「刺激」入れたくなるけど
本当は散歩みたいな低刺激のほうが回復することある
35: 風吹けば名無し
SNS見るより空見る方が回復する日、普通にある
36: 風吹けば名無し
雲の形とか木の匂いとか、外って情報量ちょうどええんよな
画面は情報が強すぎる
37: 風吹けば名無し
肩こり勢も歩け
腕振るだけで多少マシになる
38: 風吹けば名無し
あと呼吸が浅い人は歩きながら息吐くの意識するとええ
吐けると少し落ち着く
39: 風吹けば名無し
歩数計つけるとゲーム感出ておもろい
でも数字に縛られすぎると逆にしんどいから注意な
40: 風吹けば名無し
靴はケチらん方がええ
足痛くなると「散歩＝苦痛」になって終わる
41: 風吹けば名無し
雨の日は家の中ぐるぐるでもええぞ
廊下往復でも階段でも、体を止めんことが大事
42: 風吹けば名無し
散歩中にネガティブなこと考えてまう人は
景色の色を3つ探すとかやると少し戻ってこれる
43: 風吹けば名無し
「赤いもの探す」とか地味に効くよな
脳みそを悩みから引っぺがせる
44: 風吹けば名無し
朝日浴びる→歩く→少し腹減る→飯うまい
この流れ作れると生活の土台ができる
45: 風吹けば名無し
太陽の下歩くと「自分だけ止まってる感」が少し減る
世界が動いてるの見えるから
46: 風吹けば名無し
なんか哲学っぽいこと言いそうになったけど
結局、外出て光浴びて歩けって話に戻るの草
47: 風吹けば名無し
それでええんや
難しい理屈より先に身体いじるとメンタルついてくる時ある
48: 風吹けば名無し
明日からじゃなくて、明日の朝5分でええ
ハードル下げた方が勝てる
49: 風吹けば名無し
陽キャに勝たなくていいから、太陽には当たろうや
あいつらだけに日光独占させるな
